一、所謂的「身至念」其實就是身念處，這是四念處之一，念處是心念所聚焦之處，念處的修行，目的在培養當下覺知能的能力。身念處是將心聚焦在身體上的一種訓練。
二、身念處的訓練包括定、慧兩項，可導向無為之道：
1.定的修行：開始時主要在培養專注力，亦即禪定的功夫，若經常作身念的練習，可以不斷提升心的專注力，會獲得基本的定功。
2.慧的修行：有了基本的定功後，有能力對於身體的狀況，作更微細的觀察，透過不斷地訓練，最後便可體証到我這個色身，本質上是無常、苦、空、非我，由此破身見，即佛教所謂的「見法」，亦即體悟宇宙真理之義，一旦見法後，便斬斷了煩惱的根源，從此對於世間事物，不再執著，貪嗔等煩惱日見減少，在一定期間內，必定斷盡所有煩惱，証得涅盤無為。
因此說身至念導向無為之道。
三、身念處的具體修行方法：
〈一〉.身念處的修法，漢傳佛教較少教導，南傳佛教則有詳細的教導。
〈二〉.其修行項目甚多，目前在台灣的教學，較常為學者採用的有
那一天，靜坐、靈動結束之後，我坐下來，拿出黃紙紅筆，開始畫一些看不懂的文字或是符號。持續寫了幾張紙之後，便開始寫正常的白話文，劈頭寫到「吾乃九天白龍兒……」，沒想到，我的靈竟然自己寫出了自己的身分，後來我寫白話文的功力也越來越好。每一次自己寫完詩文之後，我都會很認真的思考其中涵義，也常常會覺得很不可思議，怎麼我的靈會寫出這樣的文字！（離開沉靜的狀態後，即使要刻意寫，還真的不知該從何下筆，而寫久了之後，漸漸可以分辨出到底是靈的意識還是自我的主觀意識，同樣靈動也是，如果沒有靈的存在，我們也能很快速分辨出來。）
那一天，靜坐、靈動結束之後，我坐下來，拿出黃紙紅筆，開始畫一些看不懂的文字或是符號。持續寫了幾張紙之後，便開始寫正常的白話文，劈頭寫到「吾乃九天白龍兒……」，沒想到，我的靈竟然自己寫出了自己的身分，後來我寫白話文的功力也越來越好。每一次自己寫完詩文之後，我都會很認真的思考其中涵義，也常常會覺得很不可思議，怎麼我的靈會寫出這樣的文字！（離開沉靜的狀態後，即使要刻意寫，還真的不知該從何下筆，而寫久了之後，漸漸可以分辨出到底是靈的意識還是自我的主觀意識，同樣靈動也是，如果沒有靈的存在，我們也能很快速分辨出來。）
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中國媒體報道稱，曾名噪一時的中國"氣功大師"王林周五（2月10日）死亡。
官方給出的死因是，王林因患ANCA相關性血管炎、自身免疫性周圍神經炎，導致多器官功能衰竭，經搶救無效在醫院死亡。
官方還說，2016年11月11日，遼寧撫州市人民檢察院以王林犯非法拘禁罪、詐騙罪、非法持有槍支罪、行賄罪向撫州市中級人民法院提起公訴，認為犯罪事實清楚，證據確實、充分，應當追究其刑事責任。
化作五彩雲中霧
東方式 靜坐與冥想的體驗
想像你的心，是一潭原始的高山湖泊，倒映著湖邊的山巒。設想你的思緒，像吹皺湖面的風，朦朧了山影。……當思緒沈靜下來，如微風之止息…….山巒的倒影…..清晰逼真………
～ 摘自 傾聽自然
靜坐與冥想的體驗
本人生日 1984/4/25 12：30午時
1+9+8+4+4+2+5=33
3+3=6
你生命靈數的特質是6的條文:
具承擔型.具關懷.善解人意.調解型
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006
我也是朋友介紹我去參加他們的靜坐。
剛開始我根本只是聽聽而已，完全沒有想過要靜坐，因為每天睡覺都來不及了，還靜坐咧！根本是浪費我的時間～～有多的時間不如來睡覺。
但我朋友一直告訴我靜坐的好處，她開始靜坐後每天精神變的很好、睡眠品質也變的很好，叫我一定要跟她一起體驗！！
但，我竟然迷上靜坐！起初只是單純只是覺得朋友說的也太神了，好玩跟著去！
但跟她去那家團體的靜坐課後，換別人跟我說，別傻了，哪這麼神奇的事！
就是這麼神奇！
長期睡不好真得會讓人抓狂，我以前也試過練瑜珈、泡澡或是睡前我也沒有使用3c產品的習慣，但睡眠品質就是會不好，也是聽人家說靜坐可以改善睡眠品質，所以就去嚐試了。
第一次參加靜坐活動時，覺得還滿有趣的~~
吸氣、吐氣、吸氣、吐氣….
放鬆你的頭頂、放鬆你的肩、放鬆你的肚子、放鬆你的腳…..
吸氣吸到你的喉嚨…..吸氣吸到你的胃….吸氣吸到你的丹田…..
吸氣時想像你的丹田有一個太陽一直在發亮…..
吐氣時想像你的丹田的太陽光芒越來越大……
持續的放鬆、持續的做深呼吸
甚麼是枯山水？ 枯山水是日本式園林的一種，但也是日本畫的一種形式。一般是指由細沙碎石鋪地，再加上一些疊放有致的石組所構成的縮微式園林景觀，偶爾也包含苔蘚、草坪或其他自然元素。枯山水並沒有水景，其中的「水」通常由砂石表現，而「山」通常用石塊表現。有時也會在沙子的表面畫上紋路來表現水的流動。枯山水字面上的意思為「乾枯的景觀」或「乾枯的山與水」，通常出現在室町時代、桃山時代以及江戶時代的庭園中。枯山水常被認為是日本僧侶用於冥想的輔助工具，所以幾乎不使用開花植物，這些靜止不變的元素被認為具有使人寧靜的效果。(資料來自維基百科)
甚麼是枯山水？ 枯山水是日本式園林的一種，但也是日本畫的一種形式。一般是指由細沙碎石鋪地，再加上一些疊放有致的石組所構成的縮微式園林景觀，偶爾也包含苔蘚、草坪或其他自然元素。枯山水並沒有水景，其中的「水」通常由砂石表現，而「山」通常用石塊表現。有時也會在沙子的表面畫上紋路來表現水的流動。枯山水字面上的意思為「乾枯的景觀」或「乾枯的山與水」，通常出現在室町時代、桃山時代以及江戶時代的庭園中。枯山水常被認為是日本僧侶用於冥想的輔助工具，所以幾乎不使用開花植物，這些靜止不變的元素被認為具有使人寧靜的效果。(資料來自維基百科)
